国際ヨガデー

夏至と分点は、一緒に祝い、ヨガの実践者や「知恵を求める人々」の間で何かを分かち合う機会です。

伝統的に私たちは太陽を太陽礼拝.最も勇敢な人は 108 回挨拶をします! 

これは、12 のグリーティングの 9 セットに相当します。

これらの 12 の挨拶の 9 つのシリーズを開始する前に、瞑想の開始と同様に、意図を持つことが重要です。

108回のあいさつを通して、それぞれのポーズに専念し、呼吸に集中してください。

呼吸はウジャイ、つまり喉頭に深く集中して行う必要があります。これにより、肉体的にも精神的にも浄化され、疲れを感じにくくなります。