陰ヨガワークショップと瞑想コンサート

陰ヨガは、筋肉の柔軟性と組織内の血液と栄養素の循環を促進するために、筋肉を伸ばすことを目的とした一連の座ったり横になったりする姿勢で構成されています.

このスタイルのヨガは、筋肉運動によって誘発される幸福ホルモン (ドーパミン、セロトニンなど) の増加のおかげで、必然的に健康状態を促進します。

このワークショップには、45 分間の YIN ポーズ (穏やかで長時間の筋肉のストレッチ、誰でもアクセス可能) が含まれており、その前に 10 分間のプラナヤマ (呼吸の練習) と、45 分間のガイド付き瞑想が続きます。